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Il mio stato d'animo

Come migliorare il proprio stato d'animo

La tua immaginazione è l’anteprima delle spettacolari sorprese che la vita ha in serbo per te.

Albert Einstein

 

Un’azione, un pensiero o una situazione possono generare uno stato d’animo, che può essere triste, arrabbiato, deluso o gioioso, entusiasta etc.

Tutto questo varia con l’alternarsi delle differenti emozioni che influenzano il nostro vivere quotidiano. Quanto siamo consapevoli nell’immediato delle nostre emozioni? Imparare a conoscere le nostre emozioni ci rende edotti dal poterle gestire e saper riconoscere da cosa deriva il proprio stato d’animo. Uno stato d’animo negativo riesce ad influenzare negativamente la nostra giornata e a condizionare la nostra percezione e le nostre scelte.

Tutto questo si traduce in un umore negativo che alimenta emozioni e pensieri negativi come un vortice, condizionando le nostre azioni. Quando siamo insoddisfatti e ci sentiamo a disagio in una situazione e continuiamo a percepire uno stato d’animo negativo, sforziamoci di capire da dove  viene e cosa lo alimenta, questo ci renderà consapevoli e potrà aiutarci a modificare il nostro stato.

 

 

Esercizio - migliora il tuo stato d’animo

Come dovrebbe essere la tua vita per avere lo stato d’animo che desideri?

-Chiudi gli occhi e immagina una scena che ti faccia stare veramente bene.

-Entra dentro la scena e percepisci le sensazioni, osserva i colori  e ascolta i suoni, goditi queste sensazioni, amplificale.

-Considera come cambierebbe la tua vita con quella scena.

-Prenditi del tempo per scrivere le cose importanti della scena:

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tratto dal libro Self Branding

 

 

Il mio stato d'animo